وقتی نمی تونی برا خودت یا برا دیگران دعا کنی معلوم میشه خیلی ضعیف شدی! 

نکنه شیطان و نفس اماره تو دلت لونه کردند! 
- غسل توبه 
- دورکعت نماز 
- سجده طولانی و تو سجده هم ذکر: " لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین". 

حل میشه نگران نباش!